¿Se puede recurrir a los productos disponibles en el mercado para bajar de peso? ¿Son confiables? Veamos cuáles son los más efectivos y seguros.
¿Cuántas veces hemos escuchado o visto en los estantes de las farmacias y tiendas naturistas, productos para bajar de peso? Y que decir de éste o aquel proucto que promete acabar con los rollitos rápidamente!
Productos para bajar de peso válidos seguramente existen, pero hay que recordar que, por sí solos no hacen mucho, incluso aunque prometan milagros! De hecho, en sus confecciones y generalmente en letra muy pequeña se recomienda combinar el producto con una actividad física saludable y una dieta equilibrada, baja en calorías.
Es sabido que sin una dieta saludable y sin ejercicio físico, no hay milagros. Estos productos sirven de apoyo, tanto en un estilo de vida sano como para una dieta.
Diferente es el caso para aquellos productos medicinales indicados para aquellos que sufren de enfermedades como obesidad severa, pero se tratan precisamente, de productos medicinales y, aunque a menudo se vendan como medicamentos de venta libre, son verdaderos medicamentos que deben ser recetados por un médico, especialmente porque tienen efectos secundarios significativos.
Es el caso, por ejemplo, de la droga a base de orlistat, un ingrediente activo que impide la absorción de las grasas que se eliminan a través de las heces y que realmente funciona para perder peso. Está especialmente indicado para grandes obesos y quienes se han sometido a cirugías dirigida a la pérdida de peso.
Su consumo se incluye como parte de una dieta baja en calorías y baja en grasas. Si se consume demasiada grasa, de hecho, los efectos secundarios son muy pesados a nivel digestivo.
Este ingrediente activo está disponible en cápsulas y parece ayudar sobre todo en la reducción de la grasa visceral, la que podría causar trastornos del sistema cardiovascular, tales como ataques al corazón y accientes cerebro- vasculares.
Es una droga qu puede ser probada sólo si sus intentos de bajar de peso han fallado, tiene un importante sobrepeso y, principalmente, después de pedir consejo médico.
Sin embargo, existen alternativas más suaves para deshacerse de los kilos de más. La dieta, sin duda, será más exitosa si se la ayuda con suplementos de calcio, fibra, CLA (ácido linoleico conjugado), extracto seco de té verde o reemplazos de comida.
Estos productos se consideran seguros y eficaces para la pérdida de peso
El calcio , por ejemplo, puede ayudar a la pérdida de peso sin dejar de mantener el tono muscular. Parece que tres porciones diarias de productos lácteos bajos en grasa, combinanadas adecuadamente con suplementos de calcio ayuden a perder peso rápidamente.
El CLA, ácido linoleico conjugado, un ácido graso que se encuentra en los productos lácteos y la carne roja, puede acelerar la pérdida de peso, especialmente cuando se toma en forma de suplemento. Sin embargo, presenta algunos efectos secundarios, ya que es muy similar a las grasas trans y pueden elevar los niveles de colesterol. Además, requiere de al menos 30 minutos diario de ejercicio físico para funcionar.
Los suplementos de fibra también pueden ayudar a perder peso. Las fibras de hecho estimulan la sensación de saciedad, porque con la ayuda de los líquidos ingeridos, se hinchan en el estómago y no son metabolizados por el cuerpo.
En cuanto a té verde, su extracto seco parece ayudar a reducir la grasa visceral que, como hemos comentado anteriormente, es responsable de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares; el té verde también ayuda a reducir los niveles de colesterol y presión arterial, además de ayudar a la pérdida de peso.
Y llegamos a los sustitutos de comida, polvos, barras, batidos, galletas, etc. Son productos seguros porque carecen de efectos secundarios y, con menos calorías, sustituyen una comida, aunque no de manera completa. Una parte de los nutrientes, de hecho, debe ser incorporada a través de los alimentos.
Pero hay que saber utilizarlos para bajar de peso y reemplazar una comida con estas preparaciones. El resto de las comidas debe ser baja en calorías, pero bien equilibrada. Es una solución muy práctica y eficaz, siempre y cuando las otras comidas del día sean livianas.
